Du findest hier alle Beiträge auf Fitn3ss.de, die sich um die Themen Gesundheit bzw. gesunde und fitnessgerechte Ernährung drehen.
Eine proteinreiche Nahrung ist ein Muss für jeden Sportler, egal ob er Muskeln aufbauen oder Fett abbauen möchte. Du bist auf Fitn3ss.de natürlich auch willkommen, wenn du einfach nur an deiner Gesundheit arbeiten möchtest.
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Was du über Proteine wissen solltest, erfährst du in diesem Beitrag.
Gibt es Lebensmittel, die mehr Kalorien verbrennen, als sie liefern? Gibt es fettverbrennde Lebensmittel?
Was sind essentielle Aminosäuren? Eignen sich EAA als Supplement? Oder sind BCAA besser?
Ist es möglich trotz Kaloriendefizit Muskulatur aufzubauen? Funktioniert Muskelaufbau mit Kaloriendefizit?
Wie sinnvoll ist ein Cheatday? Wie oft darf man ein Cheatmeal in die eigene Ernährung einbauen?
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